Hai mai sentito parlare di Bagni Derivativi? Se hai frequentato il nostro centro yoga SI!!! E’una pratica antica, utilizzata già dal Mahatma Gandhi per curarsi e ora che siamo prudentemente a casa non hai scuse per rimandare…basta aprire il rubinettOM eh…voila’! La pratica del bagno derivativo consiste nel rinfrescare con acqua fredda in maniera prolungata ed…
Che siano davvero la fonte dell’eterna giovinezza?! Mah… In questi giorni di “isolamento” possiamo comunque sperimentarne i benefici tra le mura dOMestiche e ritornare alla quotidianità con forza, leggerezza e qualche capello bianco in meno 😉 Si tratta di cinque rituali da eseguire ogni giorno che stanno trovando sempre più seguaci in tutto il mondo.…
Trataka e’ un’antica pratica, un metodo di Hatha Yoga estremamente rilassante. E’ semplice e potente, uno dei sei metodi di purificazione o shatkarma. Questo processo consiste nell’osservazione ripetuta di un oggetto, per poi chiudere gli occhi e rispecchiarlo nella nostra mente, all’altezza del nostro terzo occhio (noto anche come occhio interiore, e ritenuto un organo…
Troverete di seguito alcune specifiche su una semplice tecnica di rilassamento di facile esecuzione. Mettetevi comodi. Il “respiro colorato” si può eseguire in una delle note posizioni yoga a gambe incrociate oppure stesi supini a terra, su un letto o seduti su una sedia. Chiudete gli occhi, rilassate progressivamente tutto il corpo e mantenete un…
In ordine partendo dal basso verso l’alto essi sono: Muladhara (4petali), “la radice di supporto” posizione: area pelvica, nel perineo tra l’ano e gli organi sessuali (il punto esatto e’ la bassa estremita’ della spina dorsale). Ha risonanza con le energie dell’elemento terra. A questo livello la mente e’ quasi totalmente indirizzata all’ottenimento di sicurezza…
Om Namah Shivaya a tutti. Amma ha chiesto di pregare per due minuti per le persone colpite dal Coronavirus. Ha ricordato anche a tutti di pregare intensamente per almeno 2 minuti consecutivi ogni giorno recitando il mantra Loka Samasta Sukhino Bhavantu (che tutto gli esseri dell’Universo intero possano essere felici e in armonia).
Spesso ripetiamo durante le classi “praticate ogni giorno…anche poco…perché un grammo di pratica equivalgono a tonnellate di teoria”… La regolarità è una qualità in primo luogo mentale che permea tutti gli aspetti della nostra vita, è un pilastro per creare stabilità, equilibrio e quiete mentale. Gli stress quotidiani sono spesso dettati dall’assenza di regolarità e…
Inauguriamo i post del 2019 con una semplice e super efficace pratica per generare consapevolezza. I risultati sono sorprendenti: provare per credere! Scoprite lo spazio interiore creando degli intervalli nel flusso dei pensieri. Senza questi intervalli, il vostro pensiero diventa ripetitivo, non ispirato, privo di ogni scintilla creativa. Non avete bisogno di preoccuparvi della durata…
Per me lo yoga è l’ARTE DI VIVERE IN ARMONIA. Ho iniziato a praticarlo 27 anni fa quando sognavo la mia “carriera” sui campi di atletica. In quel periodo fare yoga era un momento in cui mi allontanavo dai tempi, dalle performances sportive, dai consigli degli allenatori e riprendevo contatto con il mio essere profondo.…
Gli occhi hanno una posizione di particolare rilievo tra i cinque sensi poiché la maggior parte delle informazioni che noi riceviamo dall’esterno passa attraverso l’organo della vista. Molti luoghi comuni sottolineano l’importanza degli occhi, spesso infatti usiamo frasi del tipo “gli occhi sono lo specchio dell’anima” oppure te “lo leggo negli occhi”, quando desideriamo che…