Yoga significa unire, fondere, mettere all’unisono. Yoga e’ una ricerca di risonanza e fusione tra gli aspetti benefici e superiori del macrocosmo (Universo, infinito) e i corrispondenti livelli del microcosmo (praticante, finito). Lo Yoga promuove una graduale espansione dal finito all’infinito. Attraverso le tecniche di yoga il campo della coscienza si espande molto e la…
La combinazione di asana, respirazione ed esercizi mirati, consente alle gestanti di raccogliere forza fisica, mentale ed emotiva e vivere l’esperienza con consapevolezza. I corsi di yoga prenatale insegnano alle donne a relazionarsi con il loro corpo che si trasforma, con il loro bimbo e con le altre future mamme. Gli asana preparano fisicamente al…
«Con la respirazione yogica il corpo diventa forte e sano; il grasso superfluo scompare, il viso si fa luminoso, gli occhi scintillano, un fascino particolare emana da tutta la persona. La digestione si svolge con facilità. Il corpo si purifica interamente e la mente diviene calma, obbediente. La pratica costante apporta felicità e pace.» Swami…
Lo Yoga è per tutti, non soltanto per chi è magro e flessibile. Anzi, chi vuole acquistare agilità e flessibilità potrà trarre benefici, anche se non si tratta dell’obiettivo principale di questa pratica. Infatti è importante ricordare che lo Yoga è innanzitutto una pratica spirituale e di crescita interiore. Ed è altrettanto vero che a…
Lo yoga può essere praticato a tutte le età e vanta numerosi benefici. Scopriamone alcuni. 1) Migliorare le prestazioni sportive Lo yoga è ritenuto in grado di accrescere la flessibilità e la mobilità del nostro corpo, rendendolo una disciplina adatta a coadiuvare l’allenamento di coloro che praticano sport a livello agonistico. Lo yoga nasce come…
Esistono numerose differenze che caratterizzano le asana (posizioni yoga) dai comuni esercizi fisici, che andrebbero conosciute per comprendere il senso di quello che si sta facendo e adattarlo alle proprie necessità. Utile sapere che Asana vuole dire stare, sono posizioni che si mantengono nel rispetto dei propri tempi nell’immobilità. Per assumere un’ asana o per…
Il perineo è la zona dove si configura la nostra forza vitale nascosta. Comprendere come si esegue correttamente Mula Bandha è fondamentale per imparare a risvegliarla. Ci sono parti del corpo di cui ci occupiamo (e magari preoccupiamo) da un punto di vista funzionale o estetico; altre, invece, spesso sono trascurate, a meno che non…
Ricerche condotte negli anni Novanta hanno ulteriormente evidenziato e “riscoperto” il concetto di ambiente uterino suggerendo che la qualità della vita nell’utero determina in parte il nostro benessere futuro. E’ di conseguenza molto importante influenzare in positivo lo stato emozionale della donna in gravidanza perché a sua volta può influenzare lo sviluppo e la crescita…
La gravidanza viene comunemente suddivisa in tre trimestri seguiti da un quarto successivo al parto. Ai fini dello yoga e in base all’esperienza comune di molte donne vengono proposte posture che seguono i principali cambiamenti fisici ed emotivi. Da 0 a 16 settimane Agite con calma in queste prime settimane mentre vi adattate ai cambiamenti…