E’ un tipo di hatha yoga che permette un approccio che prevede sequenze di morbidi e facili movimenti che aiutano a sciogliere e ad energizzare il corpo preparandolo ad affrontare al meglio la giornata.

Viene proposto proprio al mattino per risvegliarci con dolcezza ed armonia utilizzando lentezza, gradualità, movimenti mirati e tecniche di respirazione per tonificare e purificare l’intero organismo.

Aiuta a restituire scioltezza nelle articolazioni ed offre benefici alla circolazione ed elasticità muscolare.

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Lo yoga è la pratica di quietare la mente.

(Patañjali)

Particolarmente indicato per i problemi legati alla schiena e alla postura in generale.

Va incontro a coloro che hanno necessità di un approccio graduale allo yoga per diversi motivi: dolori muscolari, difficoltà motorie, post infortuni, artriti, …oltre che gestanti, consentendo di lavorare con posizioni lente e in completa sicurezza.

Le posizioni proposte possono essere ripetute quotidianamente anche a casa, ottenendo così un utile e gioioso supporto per affrontare e superare le varie tensioni o resistenze fisiche e mentali.