Approfittiamo di questo isolamento per prenderci cura del nostro perineo…per conoscerlo meglio e darci un nuovo tono 😉 Spesso solo le donne in dolce attesa si focalizzano sul pavimento pelvico ossia di quella zona tra il pube e il coccige composta di muscoli e legamenti che rivestono un’importanza fondamentale nel corpo al punto di definirne…
Il respiro dell’ape (tecnicaMente Bhramari Pranayama) è un’ottima modalità per ritrovare la quiete e la calma mentale. Una piacevole respirazione da effettuare piu’ volte durante la giornata in questo periodo “sospeso”. dog meditates with hot stones on top Fermati. Siediti in una posa comoda e respira profondamente. Poi inizia espirando a tappare le orecchie spingendo delicatamente…
Oggi un invito a stare un po’ in silenzio dentro a noi stessi. Uno STOP per ritrovare la sorgente universale ed evitare che il nostro isolamento a casa diventi un susseguirsi di attivita’ olistiche oM line 😉 Fermati ora e respira con fresca consapevolezza e prenditi cura di tutto cio’ che emerge in te! Il silenzio…
In questi giorni di isolamento sto profondamente comprendendo come l’evoluzione personale è un viaggio Gioioso! Sono stata cresciuta a credere che la vita sia una perenne battaglia. Che ci sia un continuo bisogno di lottare, e i primi giorni tra le 4 mura li ho affrontati così con sciabola e scudo. Difendendo la Natura, il…
In questa nuova (e speriamo ultima) settimana di isolamento tra le 4 mura di casa condivido uno spunto di un percorso di Choopra che sto frequentando: Egli ci ricorda come le persone che invecchiano bene e serenamente hanno in comune 7 cose: Meditazione Ampio sostegno sociale (famiglia, gruppi di condivisione…) Relazioni strette (famiglia, partners, amici…) Assunzione…
E’ iniziata la primavera, una stagione che ci invita a far rifiorire i nostri cuori! Ho scelto per voi oggi una dolce poesia ed una pratica di consapevolezza del Maestro Thich Nhat Han per dar sostegno e nutrimento a chi si sente smarrito e fatica a ritrovare la pace dentro di se… Ogni volta che…
Ho pensato di registrare un video di yoga per bambini (che allego in calce) per allietare un po’ tutti e ricordare una grande verità’: “INSIEME SI PUO’ FARE”. E’ fondamentale in questo periodo non lasciar spegnere dai nostri cuori la luce della speranza. “Non si può’ essere felici da soli” ripeteva il grande Follereau. Bene,…
Vuoi prosperare e vivere nell’abbondanza…anche tra le mura dOMestiche?! La mente universale della creazione è in uno stato generativo in costante elargizione. Nessun virus gli fa abbassare la saracinesca 😉 il suo donare è perpetuo. Tutto e tutti noi, senza eccezione, ne siamo i suoi figli attraverso l’intenzione. Ma allora perché’ talvolta ci sentiamo separati…
Ecco un’altra buona pratica yoga per aumentare il nostro benessere. Gli antichi testi medici ayurvedici, lo descrivono come “sciacqui con l’olio”. La medicina ayurvedica scopriì infatti che sciacquare la bocca con olio vegetale non solo la ripulisce, ma restituisce anche la salute all’organismo. Il momento migliore è il mattino appena svegli, a digiuno. Si può…
In questi giorni cOMplessi respira con intimità e leggerezza più e più volte durante la giornata e soprattutto “riposa in te stesso/a”. Lascia andare tutto il marasma che ruota attorno e immergiti dentro di te. Tutto ciò che accade intorno e fuori è solo una frenetica cornice esistenziale che comprende sensazioni, sentimenti, idee talvolta discordanti. …