L’Ha-Tha yoga e’ spesso considerato, in maniera molto superficiale, uno yoga fisico senza considerare che nella pratica dello ha-tha yoga ci sono implicazioni molto più profonde che vanno di gran lunga al di là del corpo fisico. Il nome stesso di questo ramo dello yoga (ha-sole, tha-luna, due corpi celesti diametralmente opposti) ci svela il…
La tecnica del respiro yogico completo include in una singola azione le varie respirazioni parziali che l’individuo pratica a seconda del suo stile di vita e della sua personalità, sappiamo infatti che lo stato della mente e delle emozioni influenza grandemente la respirazione e viceversa. Possiamo distinguere l’atto respiratorio in addominale o diaframmatico, toracico o…
La parola asana ha vari significati, tra cui, mantenere a lungo il corpo immobile e senza sforzo in una posizione. Un’asana e’ una posizione fisica che ci influenza a livello fisico, energetico, emotivo e mentale. I punti considerati di seguito sono dei semplici suggerimenti che possono essere d’aiuto nell’approccio delle asana e sono validi per…
Contro il nervosismo e la tensione ci sono due rimedi in yoga: il controllo del respiro e il rilassamento. La tradizione yogica dice che senza rilassamento non c’e’ yoga e pace e felicità sono impossibili da raggiungere anche quando ci sono tutte le premesse per esse. Swami Sivananda, citando Marco Tullio Cicerone, diceva sempre “solo…