Il nostro isolamento continua e spesso ci sentiamo attaccati su vari fronti. Oggi pertanto vi consiglio la pratica di Vajrapradama mudra.
Vajra significa “fulmine”, che, nello yoga, identifica l’espressione di una potente energia. Nel Buddhismo, il fulmine rappresenta l’ultima arma contro il dubbio. La Mudra Vajrapradama simboleggia la fiducia inattaccabile, e, praticandola, si diventa coscienti sia del potere personale sia della fede in qualcosa di più grande. Eseguire questa mudra in Vajrasana (Posizione del Fulmine – seduti se il corpo lo consente sui talloni – o in alternativa una posa comoda) aiuta ad abbandonare i dubbi, la sfiducia negli altri o la mancanza di speranza di fronte agli ostacoli. Appoggia le mani al centro del cuore, con le dita incrociate e i pollici larghi. Senti il sottile, intimo movimento del respiro sotto i palmi. E resta in ascolto per alcuni minuti sentendo che stai profondamente nutrendo fiducia, calma e speranza dentro e fuori di te.
Questa posa ti incoraggia a lasciare andare gradualmente ogni resistenza e a conservare anche la fiducia nei tuoi sogni! Ora più che mai siate gentili con voi stessi.
